一日の食費が300円以下の、究極のサバイバル食生活を実践する方法について

食費一日300円、究極のサバイバル食生活とは、一日300円以下の食費で生活するサバイバル生活術です。

一日300円の食費ですので、月額の食費は約9,000円になります。

一日300円以下しか食費に使えないのですから、もし一日に３食を食べるのであれば、一食は100円以下にする必要があります。

ただし、朝は軽め、夜は多めにするなどの調節を行うことで、１食あたりの金額を若干増やすことも可能です。

食費

一食　　100円
一日　　300円
一ヶ月　9,000円

一日1食しか食べない場合には、一食で丸々300円使えます。

でも、一日に食べる回数を1回にしてしまうと、次の食事までに血糖値が下がりすぎてしまい、糖新生（筋肉を削って糖に変えてしまう）が起きてしまうため、一日に食べる回数は２食以上が無難です。

この『 二食以上 』は『 補食 』でもOKです。

例えば、朝と昼にそれぞれ捕食としておにぎり1個ずつたべ、そのぶんを1日の食費から除外します。

バランス型

一日3食　　一食100円

中抜き型

一日2食　　一食150円
（朝晩・昼夜・朝昼）

一点豪華型

一日1食　　一食300円 − 補食の費用

昔、黄金伝説と言うTV番組で１ヶ月１万円生活と言う企画が放映されていましたので、食費だけで9,000円なんて余裕と思われる方もおられるかもしれませんが、実際に長期間続けると、余裕とは程遠い状態になります。

理由は以下の通り。

３食完全自炊である必要がある

３食完全自炊である必要がある。
外食を入れるとアウト。

自炊の知識や自炊する時間が必要

惣菜やレトルト食品を購入すると、１ヶ月9000円の食費では収まらなくなる。

自炊する時間がない場合、自炊を勉強する時間、自炊に慣れる時間がない場合には、自炊が困難になる。

自炊しないで１食３００円生活をすることは困難なので、自炊する時間がない場合、１食３００円生活は難しくなる。

無理なく通える範囲に格安スーパーが必要

黄金伝説の１ヶ月１万円生活では、タイムセールのある格安スーパーが近所にあった。

通える範囲に格安スーパーがない場合、近所の食料品価格の高い普通のスーパーを利用せざるを得なくなる。

その場合、食べる量や食材をかなり減らさないと、1ヶ月9,000円をオーバーしてしまう可能性が高くなる。

光熱費を節約しながらの調理法を知っておく必要がある

自炊の最大の鬼門、光熱費の節約法についてもある程度知っておく必要がある。
光熱費をかけすぎると、せっかく食費を削っても意味がなくなる。

コンロや給湯器が都市ガスの必要がある

プロパンガスの場合は光熱費が酷いことになる。
オール電化で煮炊きをすると、電気代が高くつく可能性が高い。

購入できる食材が限られる

似たような食材を使った食事が、ローテーションで回ってくるので、旬の安い野菜を使った料理のバリエーションを増やすべく、かなりの努力をしなければならない。

メニューが限定的になる

購入できる食材が決まったものばかりになるので、自ずとメニューが限定的になり、飽きる可能性が高くなる。

おやつ（お菓子）から遠ざかる

間食を入れると、一日300円はあっという間にオーバーするので、おやつ（お菓子）からは遠ざかった生活になる。

格安スーパーなどで、大量の格安ビスケットやクッキーを買い、毎日少量ずつチマチマ食べる場合には、おやつを食べれる可能性もある。

ただしその場合は、おやつにかかる費用を食費から削る必要がある。
（何日か一日２食にし、おやつぶんの食費を捻出するのはありかもしれない）

食費の計算をちゃんとやる

めんどくさい食費の計算を自分でやる必要がある。
これが面倒くさい人には向かない。

月初めに、9,000円だけ財布に入れておき、それを月末までチマチマ使うと、どの程度使ったのかがわかりやすい。

節約や計算や自炊が苦痛でないと難しい

節約・食費計算・自炊・光熱費削減が苦痛でない人でないと、このサバイバル生活は続かない。

１〜２ヶ月程度であればやれるかもしれないが、これを恒常的にやり続けることは難しい。

栄養不足・栄養失調になる可能性がある

似たようなメニュー、似たような食材のものばかり食べていると、栄養失調になる可能性が高くなる。
栄養管理と野菜・肉などの食材の購入や調理はしっかりとする必要がある。