【必死すぎ】 お薬なしで高脂血症と高血圧を治すべく足掻いてみた
健康診断の結果があまりにも悪かったので、何とか頑張って体の具合を立て直すべく、頑張ってみることにしたのでした。
血圧＆高血中脂質対策を開始
あと、母も血糖値を気にするようになってきたので、二人してグルコケアを飲み始めました。
グルコケアは、難消化性デキストリンが含まれている『 特定保険証食品 』（トクホ）です。
難消化性デキストリンを摂取すると、糖分が体に吸収されにくくなります。
（糖分が体内に吸収されにくい ＝ 血糖値の上昇が緩やかになりやすい）
胃がん治療で胃袋を切除して食べる量が減り、一人だけ成人病とは無縁になった父は、そんな私や母の苦労する様子を見て、余裕の笑みを浮かべていました。
「俺なんか、胃の摘出後は色々引っかかってたやつが全部正常になったからな！(^Д^) 」
でもその時は、後に肺気腫と間質性肺炎でもがき苦しむことになるとは、予想だにしない父なのでした。
あと、一日一食をやるようになりました。
これで健康を維持できている有名人や芸能人が多くいるのと、ついドカ食いしてしまいがちな私にはピッタリだと思ったからです。
この他、毎日、朝・晩の血圧測定を行うようになりました。
お医者さんから朝・晩ともに血圧を測るよう言われたので、その通り朝晩測ることにしました。
血圧計は、父が倒れた時に買ったオムロンの電子血圧計を使いました。
この血圧計を買うきっかけになった父自身は、早々に血圧を測るのを止めてしまったわけですが、思わぬところで再利用の機会が訪れました。
腕で測るタイプの立派な血圧計なので、それなら大丈夫だとお医者さんに言われました。
（手首で測るタイプの血圧計は、計測結果がちゃんとしていないものが多いので、腕で測るタイプ（上腕式）の電子血圧計が良いらしいです）
あと、軽い有酸素運動をすると血圧が下がりやすいと言うので、家の中で軽い有酸素運動を行いました。
（その場足踏みなど）
毎日のようにうちの犬の散歩は行っていたのですが、うちの犬はもうすでに老犬で、しかも路上の臭いを嗅ぎながら牛歩歩きするので、長時間、かなりの距離をトボトボ歩いてはいたのですが、あまり運動にはならなりませんでした。
難消化性デキストリンに変更した
3週間後、グルコケアは高すぎなので難消化性デキストリン（400g入り）に変更することにしました。
一日40gを目安に摂取するようにしました。
（大さじ１で7gなので、大さじ6杯分くらい）
難消化性デキストリンは、コーヒーや紅茶などに加えて飲むことにしました。
難消化性デキストリンを珈琲や紅茶やお茶に加えても、少し甘くなる以外は味や匂いはほとんど変わりませんでした。
でも、味噌汁やスープに入れてしまうと、甘ったるくて不味い謎の味噌汁やスープになってしまうので、味噌汁やスープに難消化性デキストリンを入れるのはやめました。
そしてさらに10日後、難消化性デキストリンを追加買いしました。
（どう考えても難消化性デキストリンの量が少ないと思ったので）
クリスマスの日には、夕食時はパンやお米はなしで、ケーキを食べる際はコーヒーに難消化性デキストリンを大さじ１杯入れました。
ドキドキの次の診察日
家での平常時の血圧は正常値であり、これだと問題はないと言われました。
（平常時で１５０、血圧上昇時で２００に上昇する場合などが問題なのであり、平常時で１１０〜１３０程度であれば問題はないとのことでした）
コレステロール値は異常だったものの、頸動脈にコレステロールなどは溜まっていなかったため、コレステロールの薬は飲まず、次の検査＆診察日まで様子見することとなりました。
次の検査日はかなり離れており、２ヶ月後になりました。
予約がないと待ち時間が長くなってしまう（４〜５時間は待つことになる）ため、時間付きの予約を入れてもらいました。
診察の際に持って行った１２月・１月ぶんの血圧記録は、コピーさせて欲しいと言われました。
（カルテに挟んでありました）
さらに次の診察日
さらに血圧は正常値近くまで改善しました。
家での計測が上が110程度、高くても120程度で、下が80、高くても100以下、病院での計測で上が135程度であれば大丈夫だろうと言われました。
これで血圧問題はクリアしました。
体重は3kgも減っていました。
一日一食のせいか、難消化性デキストリンのせいかはわからないのですが、とにかく3kg減っていました。
（この痩せ方だったので、ケトン体が2+になっていました。(￣ｍ￣)）
でも、血液検査の結果、難消化性デキストリンの効果はさほどありませんでした。
食べ過ぎていたからかもしれません。
（チーズ、和菓子、お菓子、食パン（国産小麦）など）
また、体重は減っていたものの、血中脂肪の数値が軒並み悪化してしまいました。
- 中性脂肪は上昇
（79 → 88） - LDLコレステロール（悪玉）値は上昇
（169 → 171） - HDLコレステロール（善玉）値は上昇
（39 → 53）
血糖値は不明でしたが、結構空腹な状態だったのに常時血糖が102だったので、少し怖くなりました。
HbA1cは測定されませんでした。
（5.6 → **）
難消化性デキストリンを飲んでいるからと言うことで、たくさん食べていたのが仇になったのかもしれません。
担当のお医者さん曰く、コレステロールを改善するには、牛肉や牛乳やチーズを避け、青魚を食べるのが良いと言われました。
この他、卵を食べるとコレステロール値が上昇してしまうので、卵のとりすぎには注意するように言われました。
血糖値が上昇するのを防ぐため、空腹時にチーズを沢山食べていたのですが、チーズを食べないことにすると食べるものが無くなるので、『 チーズの代わりに食べるもの 』を探すことにしました。
（アーモンド、くるみ、酢の物、胡麻和えなど）
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