耳ツボダイエット
食欲を抑えるツボや、胃腸の働きを抑えるツボや、気持ちを鎮めるツボなど、耳には色々なツボが存在しています。これらの耳にあるツボを、手で摩ったり鍼灸院で針をうってもらったりしてダイエットをしようというのが、耳ツボダイエットです。
耳ツボダイエットは、誰でも簡単にでき副作用もないダイエット法です。
（ただし、耳ツボを刺激しようと考えるあまり過剰に耳を擦りすぎると、耳が炎症を起こしてしまいますので、耳を刺激しすぎるのは禁物です）
ダイエットに良いと思われる耳ツボ
「飢点」と呼ばれるツボは、食欲に関する耳ツボとして有名です。
「飢点」というツボは、耳の穴の前にある出っ張り部分の中心のあたりにあるツボです。
過剰な食欲にお困りの方にお勧めのツボです。
また、「神門」と呼ばれるツボは、ストレスの緩和の働きがあると言われています。
「神門」は、耳の上半分の部分の内側の、丁度真ん中あたりにあります。
ストレスでドカ食いやヤケ食いやストレス食いをしてしまう方が、精神的に安らかな状態でダイエットするために、ぜひ覚えておきたいツボです。
さらに「便秘点」というツボもあります。
このツボは、文字通り「便秘を解消するためのツボ」です。
次に「内分泌」というツボについてですが、このツボは新陳代謝に関するツボです。
ココを刺激することで、新陳代謝をUPさせる働きがあると言われています。
「内分泌」というツボは、耳の内側にあり、耳の穴の真下辺りにあるツボです。
また、胃の働きを調節する効果があるといわれているのが、「胃点」というツボです。
「胃点」のツボのある場所は、耳全体の丁度真ん中辺りで、ひだの付け根辺りにあるツボです。
耳ツボの図
この図を見て、ツボの確認をしてみましょう。
耳ツボマッサージの手順
耳ツボマッサージの手順
① 耳全体を軽くマッサージします。
② 耳をつまんで細かく振動させます。
③ 耳ツボを指でつまんでマッサージします。
④ 耳を折り曲げたりひっぱたりして、耳をマッサージしてあげます。
耳ツボマッサージの注意点
- こっている部分はマッサージしてほぐす
- 過度にやりすぎるのは注意
- 耳ツボマッサージは食前に行う
食後にを行うとお腹の具合が悪くなることがある - 耳の皮膚は薄いのでマッサージする際は注意
少し痛・気持ち良いくらいの強さで、数秒つまむを目安
耳ツボマッサージがうまく行くと
耳ツボマッサージの効果 （管理人の体験談）
管理人が耳ツボマッサージを体験した結果です。
※ 恐らくこの結果には個人差があるかと思います。
大まかには、体が温まり、血行が改善し、食欲の状態が改善しました。
- 自律神経の働きが良くなるため体が温まります。
- 過度の食欲が抑えられ、ドカ食いやストレス食いなどをしにくくなります。
- 自律神経が整えられ、血行がよくなります。（顔がポカポカします）
- 血行が良くなる為、むくみの改善や、尿の出が良くなりやすくなります。
耳ツボマッサージの副作用？
耳ツボマッサージは薬ではありませんし、電機を使用したり温めたりする器具も使用しませんので、基本的には副作用は無いですが、以下のような注意点もあります。
眠くなった
疲れがたまっていたり不眠症の場合、自律神経の働きが正常に戻り、眠くなってしまうことがある。
食欲が出た
食欲が無かったのが、自律神経の働きが良くなることで食欲が出るケース。
体が熱くなり汗が出やすくなる
新陳代謝や血行が良くなることで、汗をかきやすくなる傾向があるようです。
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