【そんな】バナナダイエットの真実【バナナ】

朝食だけバナナと水に置き換えて、間食等はご自由に・・・というダイエットがあります。
それが・・・「バナナダイエット」です。（これ以外にも、食事を「豆乳」＋「バナナ」や「牛乳」＋「バナナ」に置き換えるっていうのもありますが・・・）

・・・とまあ、このダイエットなんですが、「バナナダイエットで成功した！」とか「バナナダイエットは効果なかった」とか、賛否両論のあるダイエット法ですので、確実にやせられるというわけでもなさそうです。

ただし、ネットなどで「やせた」という方をリサーチしてみると、ただ単に・・・
「便秘解消した」（食物繊維をたらふく摂取したので）
「カロリー摂取が抑えられた」（バナナは重さや体積に対してカロリーが低いので）
・・・などの理由で痩せたケースもあったようです。

正確な実験をしたわけではないですので、確かなことはいえませんが、とどのつまり・・・
「便通がよくなって宿便している便の重さ分やせた」とか、「おなか一杯でカロリーの取り過ぎが抑えられてやせた」とか、そんな感じなのではないかと思います。

まあ、単品ダイエットは続かないのが世の常ですし、別に便秘をしているわけではありませんので、私は「バナナダイエット」はやらないですが、興味をお持ちの方はトライしてみるのも面白いかもしれません。

ちなみに、生のバナナ（加工されていないもの）100gあたりの成分とカロリーは以下の通り。
（食品成分データベース様より転載）

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