【満腹?】 豆乳おからクッキー 【低カロ】

豆乳おからクッキーなるダイエット用のクッキーがあります。
これって、「豆乳」だの「おから」だの入っている特別なクッキーです。
カロリーは低めでおからが水を吸って腹の中で膨らむので、満腹感が得やすいと評判だったりします。


ところで、私が気になった「豆乳おからクッキーの食べ方の注意点」をいくつか挙げてみたいと思います。(良さ気なのは分かりきっているのですが・・・)


1、豆乳おからクッキーは、大量の水を飲みながら食べること
  → クッキーを胃の中でパンパンに膨らませるため。

2、ドカ食いしない
  → いくら低カロリーだからといって、ドカ食いをしてしまうと肥満の元。

3、食前に食べる
  → 通常のお食事の量を減らすためのクッキーなので、食後だと意味なしっぽい。


ちなみに、この豆乳おからクッキー、味や風味や厳密なカロリーさえこだわらなければ、ご家庭でもつくれてしまうようです。

某・大手掲示板で掲載されていた「豆乳おからクッキー」製造法は下の通り。
私も今度、何かの機会があったら作ってみたいと思います。
(今度、お豆腐屋さんに逝って、安いおから大量に買ってきまつ。(^ω^) うちの近所の豆腐屋さんでは、1kg辺り200円程度で買えたりしますので・・・)


豆乳おからクッキーの作り方

1、炒ったおから200g+小麦粉30g を 混ぜてさっくり合わせる
2、サラダ油大さじ2+三温糖(砂糖でもOK)30g を 泡立て器で混ぜる
3、豆乳+プレーンヨーグルト(卵一個分くらい)を適当を混ぜて 「2」 に混ぜる
4、全部をさっくり合わせて、薄めに形を作る
5、180℃ で 20〜30分 くらい焼く


スポンサーリンク