【ミドコンドリアパワー】 CoQ10(コエンザイムQ10)について

CoQ10(コエンザイムキューテン、またはコーキューテン)とは、人のミドコンドリアに最も多く存在している物質です。このCoQ10(コエンザイムQ10)が足りなくなると、疲れにやすくなり若々しさが減少したり痩せにくくなるため、近年注目されるようになりました。

ところで、CoQ10(コエンザイムQ10)は脂溶性のビタミンですので、牛乳などと一緒に摂取する、吸収率がUPします。食品で多くのCoQ10(コエンザイムQ10)を含むものには、レバーモツ牛肉カツオなどがあります。

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上記の食品には、少量のCOQ10が含まれていますので、沢山食べれば充分な量のCOQ10を摂取することができますが、たくさん食べるのは金銭的にも肉体的にもしんどいです。

特に、お肉類を食べると胃がもたれやすい方や、忙しくて調理ができず、肉料理といえばお弁当の揚げ物程度のものしか口にできない方は、良質なお肉料理やお魚料理を沢山食べることは困難です。

そんな時には、サプリメントが良いです。
サプリメントのCOQ10ですと金銭的にもそれほど高額にならず(必要なCOQ10を摂取するためにかかる食品の購入代金などと比較して)、調理の手間も光熱費もかかりにくいです。

また、COQ10のサプリメントの場合はカロリーもほとんどありませんので、ダイエット(食事制限)であまり食事量を増やせない方にもサプリメントが向いています。


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コエンザイムQ10のサプリメントを購入&摂取する上での注意点

コエンザイムQ10のサプリメントを購入する際は、ビタミンなどのコエンザイムQ10以外の成分にも注意する必要があります。
特に、マルチビタミンなどのサプリメントを別に摂っている場合は、コエンザイムQ10のサプリメントを追加で摂取することで、結果的に、ビタミンを重複して大量に摂ってしまう可能性も出てきます。

ですので、コエンザイムQ10のサプリメントを購入する際には、その他の栄養分にも目を向けることが大切です。


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この反対に、マルチビタミンのサプリメントなどは利用しておらず、普段の生活でビタミン不足だと思われている方は、コエンザイムQ10の吸収率UPのために、ビタミンなどのコエンザイムQ10の吸収率をUPさせる成分の含まれているサプリメントを購入されると良いかと思います。


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