【ストレッチ】寝ている間もカロリー消費

寝ている間もカロリー消費が出来るなんて、夢のようだと思いませんか?
・・・とは言っても、普通でも寝ている間はカロリー消費し続けています。
寝ている間も心臓はバクバク動かさなきゃいけませんし、脳みそだってエネルギーを消費しているんです。

ですので、この場合「普段より多くカロリーを消費する方法」・・・と考えた方が良さそうです。
ところで、この『より多くのカロリーを消費する方法』についてですが、最近は(だいぶ前から言われているような気がしますが・・・)「ストレッチ」がすごく流行っています。

スポンサーリンク

【ウソか】 ストレッチで痩せる? 【誠か?】

でも、ストレッチで痩せるなんて絶対ありえないんだと、一昔前には言われていたんですネ。
長時間の半身浴だってそうです。
「お風呂に入っているだけで、体も動かしていないのに、痩せるわけないでしょ!?何ウソ言ってるんですか?」という具合です。

でも実際には、半身浴では有酸素運動並みに心拍数をあげることだってできますし、ストレッチだってカロリーを消費しやすくするためには、有効な運動だったりしたわけです。


関連ページ

「饗庭秀直」先生の著書

BMストレッチダイエットの本

5秒ストレッチの本


【本で研究】 ストレッチで痩せよう

ストレッチで痩せやすい体になったら素晴らしいですネ。
そこで、TVなどで有名な健康指導を行っておられる「饗庭秀直」先生の本をご紹介。
この先生は、BMストレッチでおなじみの先生です。

毎日たった一分間で、脂肪燃焼をUPさせることをかなり前から提唱されている先生です。
(まさしく元祖って感じかも・・・)
今回は、さらに短い 5秒ストレッチ

です。
5秒って一体どんなストレッチなんでしょうネ。
(何だか気になる)


スポンサーリンク