お尻歩きとセルライト対策

「お尻歩き」というエクササイズ法があります。
これは、「脚を伸ばしたまま座り、そのままお尻を上下に動かして歩き回る」と言うものです。
(お尻歩きの際には、若干、ひざを上下に動かしても構いません)

何となく情けない エクササイズ ですが、自分だけしか部屋に居ない場合は無問題。
さらに、ノーコストで時間も10分程という短時間でよいので、手軽にいつでも始められます。

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この、「お尻歩き」は、お尻や腰周りなどの筋肉を鍛えられ、 骨盤の歪み矯正 にも効果的ですので、下半身ヤセをお望みの方にはおすすめのエクササイズ法です。

ところで、「お尻歩き」をしながらセルライト対策用の凸凹生地のマッサージ型のパンツ(シェイプアップパンツ)を着用している場合、生地にもよりますが皮膚が強く凸凹に擦れることによって炎症が起こる場合があります。

でも、どうしてそんなことが言えるのかって?
それは、私自身が炎症が起こってしまったからです。orz

でもまあ、生地によっては炎症がおきにくいソフトな凸凹生地のシェイプアップパンツだったり、体重が軽かったりお肌が丈夫だったりで、炎症が起こりにくいケースもあるかと思いますので、どうしてもシェイプアップパンツを履いてお尻歩きしたい場合は、ダメージのない程度に軽く試してみると良いかもです。

ちなみに、超・薄手タイプのシェイプアップパンツは、生地が破けたり傷が付きやすいので、着用したままのお尻歩きはやめておいた方が無難かもです。


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