セルライト対策のための入浴法

半身浴についてのページお風呂でセルライト対策のページでも書いているんですが、こちらのページでセルライト対策のための入浴法を詳しく書きたいと思います。


セルライト対策のための入浴法

セルライト対策のために行う入浴法は、「高温入浴・冷水シャワーの反復浴」です。
高温のお湯での入浴と冷たいシャワーを交互に浴びることによって、セルライトの凸凹肌を改善します。

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セルライト対策のための入浴法 -注意点-

セルライト対策のための入浴法を行うと、最初のうちは非常に痛痒いです。
また、冷たさに慣れる必要があるので、最初のうちは冷水の温度を高めにしておいても構わないです。
冷水に慣れてくると冷たい水でも耐えられるようになります。


【禁則】セルライト対策のための入浴法でしてはいけないこと

これは基本中の基本なんですが、心臓に疾患をお持ちの方や高血圧の方、さらには何らかの持病をお持ちの方はやめておいた方がよいです。
持病をお持ちの方で、このセルライト対策のための入浴法を実践されたことで、体に何らかの異常が発生しても管理人は責任は取れないです。


【時間・温度】セルライト対策のための入浴の時間と温度の目安

下記ではセルライト対策のための入浴法の時間や湯温の目安を書きましたが、あくまでも目安程度でよいです。
電車の時刻表ではないので、あくまでも適度に体調などを考慮しながら行って下さい。
ちなみに、水温をより冷たい水にしてやるとかなりキューーーッときます。


【季節】セルライト対策のための入浴法の効果

これは以外に盲点なんですが、特に、夏などは水温や浴室の温度が高いので効果的でないことがあります。
セルライト対策のための入浴法では冷たい水が必要ですが、真夏の水道水は生ぬるくてぬるま湯のような水しか出ません。 しかし、冬は水温が低いので強い刺激を与えられます。
(寒冷地や水温が低くなりすぎる時期は刺激が強くなりすぎる可能性があるのでご注意下さい)


セルライト対策のための入浴法

1、10分程度入浴 (湯温/40℃程度)
2、20℃程度のシャワーを、セルライトの気になる部分にかける(時間/1〜2分程度)
3、5分程度入浴 (湯温/40℃程度)
4、20℃程度のシャワーを、セルライトの気になる部分にかける(時間/1〜2分程度)
5、5分程度入浴 (湯温/40℃程度)
6、20℃程度のシャワーを、セルライトの気になる部分にかける(時間/1〜2分程度)


セルライト対策のための入浴法は簡単で単調です。
時間がかかることが難点ですが、時間はその都度融通をきかせてやるとやりよいです。
湯温や水温はお好みで。
無理をせずに少しずつ体を慣らしていきましょう。


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