マッサージの記録をつける

セルライト解消にはマッサージが良さ気っていうのは分かるものの、なかなか長続きしないのが難点です。
でも、これはセルライト解消用のマッサージに限ったことではなく、そもそも、物事を継続させることほど難しいことはありません。
そこで、私がやっている物事を継続させる方法をご紹介。

まずは、卓上カレンダーを用意します。
それを、毎日目にする場所、それもよく見る場所に設置します。

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例えば、毎日ネットサーフィンをするのであれば、パソコンの上においておいたりTVの上やTVの前などに設置しておきます。
こうすると、自然に卓上カレンダーが目に入ってきて、忘れにくくなります。

その後、卓上カレンダーを見てセルライト解消用のマッサージの日課を思い出したら、できるだけ早くマッサージを開始します。

この時に大切なのは、最初から長時間やらないことです。
「どんなに疲れていたり忙しくても、この時間くらいならできそうだ」
・・・という、時間だけをノルマにします。
これ以上の時間をノルマに加えたところで、所詮、すぐに行き詰ります。

そして、セルライト解消用のマッサージを終えたら『忘れないうちに』(すぐに)卓上カレンダーにチェックを入れます。

後は、これを継続していくだけです。
最初は時間が短いこともあって効果がさほど感じにくいとは思いますが、継続して行っていくうちに、徐々に効果が現れてくると思います。
(当然、個人差はあるかとは思うのですが)

ちなみに、ちょっと話は反れますが、この卓上カレンダーのチェックの数が増えていけば、後々、自分の継続した作業量の大きさやすごさに感動できるかもしれません。
(私は自信がなくなった時、自分のチェックしてきた日課を眺めて、気持ちを奮い立たせています)


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