運動してセルライト予防&改善する

セルライト運動をしても治らないとは言われていますが、運動をするとセルライト予防したりセルライト解消しやすくなります。

それは、運動をすると血行がよくなるからです。
特に、セルライトのある部分の筋肉を集中的に動かしてあげると、マッサージなどでも温まりにくかったセルライトの出来た冷えた部分の血行がよくなってポカポカしてきます。

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また、脚の筋肉を動かしてあげると血の巡りが良くなり、むくみ冷え性が予防され、さらに老廃物の排出をしやすくしてくれますので、むくみや冷え性+セルライトの気になる方は脚を動かしてあげると良いです。

この他、運動をしていないために筋肉が退化してしまった場合は、運動をしてあげることで筋肉が付いてきますので、さらにむくみや冷え性の改善(セルライト予防)、それにセルライト対策に繋がります。

ちなみに、運動をしすぎるとかえって体に負担がかかり体がむくんでしまうことがあります。
張り切って運動をし過ぎないようにしましょう。

適度で効率的な運動方法は、ジムのトレーナーさんに質問するのが一番です。
その他には、エクササイズやウォーキングなどの体を動かすダイエットについて書かれた本を読む方法もあります。
(普通は無理のない範囲のウォーキングと長時間の入浴(湯船に下半身だけ浸かる)を続けることで、冷えて凝り固まった体質は改善します)

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