【ダイエットしてるのに下半身太り】 骨盤矯正の本

モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)

まっすぐなほっそり脚になる10日間プログラム

ゆがみの原因を解消する →
骨盤の広がりを解消する →
骨盤のゆがみを整える  →
骨盤を安定させる     →

4段階で骨盤をしっかり引き締めて、まっすぐなほっそり脚を手に入れる。1日たったの3〜6分でOK。
DVDつきで映像を見ながら一緒に行えるので手軽で簡単。


≪ボディラインがきれいになる姿勢≫
きれいな脚をつくるにはまずは姿勢から。ゆがみをつくらないための正しい立ち方、座り方、歩き方のポイントを説明。

≪全身を整えるコース≫
脚だけでは物足りないという方には、小顔、バストアップ、腕やお腹の引き締めなど、約10分『全身を整える』コースも。

≪話題のリンパドレナージュ≫
太ももデトックス。
たまった老廃物もすべて押し流し、セルライトも解消する、太もものリンパドレナージュも紹介。


コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック)

1日1回、わずか3分でOK
骨盤スクワットをやれば、開いている骨盤が閉まります。
骨盤が閉まると、体が引き締まり、やせ体質に一変するのです。
骨盤スクワットは毎日やらなくてもかまいません。

本書では、『骨盤スクワット』の具体的なやり方や、骨盤スクワットでダイエットに成功した方々、腰痛、生理痛、O脚、便秘などが改善した方々の体験談を紹介しています。『骨盤スクワット』の効果効用については、医師や大学教授が解説しています。


産後骨盤ダイエット

産後の時期ごとのストレッチやマッサージをイラストで紹介

産後に本当に必要なことは『体を組みなおすこと』
出産時には、産道を確保するため骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。

この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態に。

効率的で本質的な『産後ダイエット』がこの一冊でわかる。


DVDで覚える自力整体

体を正し、体の歪みからくるむくみ・冷え性を自力で治す

からだの疲労の正体は、実は筋肉のコリ。
からだのゆがみ、血液の汚れ、無意識の筋肉緊張が原因で起こるコリをとるため「自力整体、整食法、整心法」の3つのやり方を紹介。


インスパイリング・エクササイズ(DVD付)

深部筋を刺激することで、やせやすい体づくり

インスパイリング・エクササイズとは、私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド(方法・手法)。

1日わずか10分、体を支える骨格そのものを矯正し、深部筋を刺激することで、やせやすい体づくりを可能に。


二度と太らない体をつくる 骨盤ねじ締めエクササイズ~見ながらできるDVD付き~

話題の『骨盤ねじ締めエクササイズ』を収録したDVDブック

膣を締めることで体を引き締め、代謝のいい太らない体をつくる独特の『骨盤ねじ締め』は、バリ島在住25年の著者のオリジナル・エクササイズ。
45歳5人の子持ちで B87 W58 H84 の秘訣をこの1冊に。
DVDは初級〜上級エクササイズまで完全収録。


長友佑都体幹トレーニング20

目的別のトレーニングメニュー・体幹トレーニングの決定版

DVD付きで全て長友佑都が実践&解説。
20トレーニング+10ストレッチでゼロから始める。

長友選手の体幹トレーニングが一冊に。
長友選手本人が、やり方や呼吸法などを紹介。
初心者から上級者までOK。


  • ダイエットしたい
  • 腹を凹ませたい
  • 腰痛を解消する
  • キック力を上げる
  • ぶれないカラダ
  • 投げる力をつける
  • 姿勢をよくする
  • 疲れないカラダ

寝るだけ! 骨盤枕ダイエット (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

腰の下に枕を置いて寝るだけ簡単ダイエット

腰の下に枕を置いて寝るだけで即おなかがぺったんこになる超ラクやせダイエット
本を手にした瞬間から、誰でもすぐにダイエットが始められるお手軽ダイエットムックに。


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