【あの有名人も】ビーガンダイエット【やっている】

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「ビーガンダイエット」というダイエット法があります。
実に簡単なダイエット法で、肉や魚や卵や乳製品、それに油を摂取しないというダイエット法です。
でも、カロリーは気にせずに食べてもOK。
食べれるものも「米」「小麦」「野菜」「果物」などなど、様々なものを口に出来ます。

有名人でこのダイエット法を行っているのは、以下のような方々です。

* キャメロン・ディアス
* ビクトリア・ベッカム
* ナタリー・ポートマン
* グウィネス・パルトロー

・・・などなどです。
（この他にももっと多数）

また、これプラスで食物繊維の豊富な「玄米」「雑穀」などと摂取すれば便通も良くなり、さらに美容にもよいと言う類のダイエット。
低糖質ダイエット（アトキンス式ダイエット）とは正反対のダイエット法です。

低糖質ダイエット（アトキンス式ダイエット）が、その手法・期間などに細かい指定があると対照的に、ビーガンダイエットには、ほとんど指定らしきものがありません。
あるとすれば、ビタミンB１２をサプリメントで摂取して、肉・魚・油脂を摂らないということだけでしょうか。

ちなみに、ビタミンB１２は海草などに多く含まれているため、海草を摂っている日本人にはサプリメントは必要ないかもしれません。（海草を食べている人のみ）

油脂の種類は、肉と魚と乳製品と植物性の油脂（大豆・菜種油）などでは、それぞれ異なります。
ですので、体の中に入ったときの作用の仕方も、それぞれ異なります。
ですので、ビーガンダイエットを行い、肉や魚や卵や乳製品の摂取をやめれば、大きく体調が変化する可能性はあるかと思います。

ちなみに・・・
古来からベジタリアン生活を行っている人としては、お坊さんがいます。
（宗派により、食べることのできる食材に関しては違いはあるようですが・・・）
いわゆる「精進料理」です。

肉や魚や卵や乳製品などの摂取は一切行わず（もちろん、出汁もカツオを使わず「昆布」のみ）、それでも長生きをされているお坊さんが多数おられることを考えますと、栄養を考えながら食事を行うと、体に悪影響を及ぼすものではないのかもしれません。