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ダイエットサプリメントの注意点

サプリメントとは、普段の食事をしていて不足している栄養素を補給するための「栄養補助食品」で、現在、「錠剤」のものや「カプセル」状のものが発売されています。

ところで、現在とても流行っているこのサプリメントですが、上手く利用すれば健康的な生活を送るためには大変に有効です。しかし、サプリメントには少々注意点があります。
このページでは、サプリメントに関する注意点について書きたいと思います。

※ 注 ※
あくまでも注意点であり、サプリメントを否定しているものではありません。

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【過ぎたるは及ばざるが如し】 サプリメントの飲みすぎに注意

サプリメントの成分の中には、飲み過ぎると体によくないものがあります。
必要以上取りすぎると体に滞留してしまったり、排泄される前に体に害を及ぼしてしまうものなどは、必要以上にサプリメントを取りすぎるとよくないのです。

ですので、使用上の注意を良くお読みになった上で、サプリメントの量を守りながら摂取することが大切であるかと思います。
また、何種類かのサプリメントを飲んでいる場合は、成分が重複している可能性もありますので、飲んでも大丈夫なのかをメーカーに問い合わせをしてみることをお勧めしたいと思います。


【足りないなぁ・・・】 成分表をよく読みましょう
一日に摂取した方がよい成分の量は決まっていますが、成分表を見て見た時、入っていて欲しい成分が思ったよりも全然少ない場合があります。
「この○○のサプリは格安だわ!」と思ってサプリメントを購入してみたのは良いものの、全然成分の量が足りなかったりする場合がありますので、この点も注意が必要であるかと思います。

「安物買いの銭失い」とは昔からよく言われていますが、他の商品と比べて余りにも安い商品の場合、有効成分などをチェックされたほうが良いかと思います。

※ 安い商品でも、中間マージンを廃してライセンス契約を結び、工場で効率的にサプリメントを生産している場合は、安くでちゃんとした商品が手に入るかと思いますので、あくまでも有効成分がきちんと入っているかどうかを見極めたうえで、サプリをお買い求めになられることをオススメしたいと思います。


【もう飲めない?!】 賞味期限を確認しましょう
流行り廃りの激しいサプリメント業界。
色んな商品が流行る度にドンドンとサプリの数が増えて行って、いつの間にか賞味期限切れになっている商品はありませんか?

そういった商品を放置しておくと、賞味期限切れの危機が訪れます。
ですので、ストックしているサプリメントの賞味期限はしっかりとチェックしておいたほうが良いかと思います。


【飲んだらダメ!】 使用したら人の欄を読もう
妊娠中や、心臓疾患のある方、医師の診察を受けている方は、飲んではいけないお薬があるので、この点も注意です。しっかりとかかりつけのお医者さんに飲んでよいかどうか確認してから、サプリメントを買うようにしましょう。


【痩せないな〜】 個人差について
ダイエットサプリメントも良く効く人とほとんど効かない人がいます。
私も以前、口コミで痩せるらしいというサプリメントを買ってみたのですが、どうも私にはあっていないようで、全然痩せませんでした。教えてくれた友人はそれでちょっとは痩せたそうなので、たぶんこれは個人差だったのかもしれません。

生活習慣も食生活も違いますし、筋肉量や睡眠時間も人それぞれ全然違うので、一概にこれを飲んだから絶対に痩せるというサプリメントはなさそうです。
早く、肥満が医学的に完全に克服される日が来て欲しいものです。(^-^)


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