冷えている場所とセルライト

冷えている場所とセルライト

セルライトが出来ている方は、夏でも冷えていることが多いです。
そこで、これを解消するための方法をいくつか掲載したいと思います。

１、半身浴をしてしっかりと体を温める

半身浴をして血流をよくします。
冷え性で体が冷えやすい人は特におすすめです。

２、たんぱく質を多めに摂取する

たんぱく質を摂取する量が多いと、体が温まりやすいです。

３、体を冷やす食べ物を避ける

夏に収穫される果物や野菜や南で収穫される果物や野菜の中には、体を冷やす食べ物が多く存在します。
ですので、野菜や果物を食べるときには、ちょっと注意してみて下さい。
詳しくは体を温める食材とレシピについて書かれた本をご覧下さい。

４、マッサージをする

リンパドレナージュ（マッサージ）を行って血流を改善したり、余分なリンパ液や老廃物などを押し流してあげてください。

５、軽い運動をする

軽いエクササイズやウォーキングなどを行うと、血流が改善しやすいです。

６、骨盤などのゆがみを矯正する

骨盤の歪みなどがあると、血流が悪くなります。
骨盤のゆがみをとり、腰から下の血流を正してあげましょう。
詳しくは、骨盤矯正の本をご覧下さい。

基本的には、日常生活でのちょっとした細かい努力の積み重ねですので、ちょっと難しい点もあるかと思いますが、少しずつでも出来る範囲でやっていかれると良いと思います。

尚、何らかの持病をお持ちの方は、これらのことを実践される前に、かかりつけのお医者さんにご相談ください。