運動とセルライト

運動とセルライト

セルライトは運動をしても治らないとは言われているのですが、運動をすると、セルライトを予防したりセルライトを解消しやすくなるのではないかと思います。

それは、運動をすると血行がよくなるからです。
特に、セルライトのある部分の筋肉を集中的に動かしてあげると、マッサージなどでも温まりにくかったセルライトの出来た冷えた皮膚が、血行がよくなってポカポカしてきます。

また、脚の筋肉を動かしてあげると血の巡りが良くなり、むくみや冷え性が予防され、さらに老廃物の排出をしやすくしてくれますので、むくみや冷え性＋セルライトの気になる方は脚を動かしてあげると良いかもです。

この他、運動をしていないために筋肉が退化してしまった場合は、運動をしてあげることで筋肉が付いてきますので、さらにむくみや冷え性やセルライト対策＆予防に繋がるのではないかと思います。

ちなみに・・・
運動をしすぎると、かえって体がむくんでしまうことがありますので、張り切って運動をし過ぎないように注意する必要があるかと思います。

適度で効率的な運動方法は、ジムのトレーナーさんに聞いてみたり、 フィットネスDVD などを見て、調べると無難だと思います。

フィットネスDVD の場合、ご自分の体調や体力を考慮して、自分で負荷調節してあげて下さいね。（＾ω＾；））