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ふくらはぎのセルライト除去用マッサージ

ふくらはぎのセルライト除去用のマッサージです。
三角座り(体育座り)で行います。

ふくらはぎのむくみが酷い方へ

ふくらはぎは特に水分の溜まりやすい場所ですので、むくみが酷い場合、予めリンパドレナージュなどでむくみを緩和(解消)してからセルライト除去マッサージを行うようにしましょう。

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冷え性が酷い方へ

血行不良による冷え性が酷い場合、血行を改善せぬままセルライト除去用のマッサージを行うと、むくみが酷くなったりアザができる可能性がありますので、ふくらはぎを温めて血行を改善してから、セルライト除去マッサージを行うようにしましょう。

ふくらはぎのセルライト除去用マッサージ

@ ふくらはぎの裏側を指の先で何度も軽くつまみます。
A 手でふくらはぎの裏側の脂肪を鷲づかみにし、脂肪をほぐすように揉みます。
B 脂肪がほぐれてきたら、掌でふくらはぎ全体を(足首含む)
   こそぎ上げるようにして下から上へマッサージします。


注意点

※※ お肌を傷つけないようにしましょう ※※
このセルライト除去用のマッサージは、あまり力をいれずに行います。
(皮膚を傷めないようにするため)
同じ部分を長時間つまんだり揉んだりしていると、アザが出来たり黒ずみになったりしてしまいますので、同じ部分を長時間マッサージするのは控えましょう。


※※ できればクリームかオイルを使用して下さい ※※
セルライト対策用のマッサージをしている間は、マッサージクリームマッサージオイルなどと併用した方がお肌の負荷を減らせますし、より楽にマッサージが行えます。


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