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ためしてガッテンのむくみ解消法をやってみた

先日、 NHKのためしてガッテン で、むくみ解消法が放映されていました。
それによると、「地面にかかとをつけたままつま先を垂直に上に上げる(「つま先上げ」)と、むくみ解消の筋肉ポンプが働いて、むくみが解消される」んだそうです。

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また、椅子に座ったまま「イナバウアーのポーズ(腕を上げて上体を反らす)」をすると、おなかの筋肉ポンプが働いて、むくみが解消されるとかとも放映されていました。
そこで、早速、「つま先上げ」の方のむくみ解消法をガッテンを見ながらやってみたら、確かに脚がス〜とするようなきがしました。しかし、何度も何度もやっているうちに、かえって脚がむくんでしまった感がありました。

イナバウアーの方はそんな感じでもなかったですが、やっているうちに腰が少し痛みました。
私が行ったところでは、このむくみ解消法は、一度にやる回数は少なめで、小まめに行った方が良さそうな気がしました。


着圧ストッキング&着圧タイプの靴下


この他、番組内でも放映されていたのですが、 着圧タイプの靴下着圧ストッキング を着ける事で むくみ の症状を軽減できるのだそうです。
医療用のものは病院で手に入れるしかないですが、同様の機能を持ったものが市販されていますので、むくみが酷い方は一度お試しになってみられてはいかがでしょうか。


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