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【基礎知識】 セルライト対策の本 【マッサージ法】

セルライトがすっきり 美脚痩身術 (講談社+α文庫)

女性の8割がかかえる「セルライト」の正体とは。
デコボコ脂肪を排除する究極の美脚術を紹介。

わかりやすく解説されています。
この最強プログラムで下半身デブから確実に抜け出しましょう。


  • エクササイズ
  • アロマテラピー
  • 食習慣のプログラム

モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)

まっすぐなほっそり脚になる10日間プログラム!

ゆがみの原因を解消する→ 骨盤の広がりを解消する→ 骨盤のゆがみを整える → 骨盤を安定させる という4段階で、骨盤をしっかり引き締め て、まっすぐなほっそり脚を手に入れるプログラム。

1日たったの3〜6分なので、忙しい人にもぴったり。
DVDつきで映像を見ながら一緒に行えるので手軽で簡単!

きれいな脚をつくるにはまずは姿勢から! ゆがみをつくらないための正しい立ち方、座り方、歩き方のポイントを説明


ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK)

筋肉のなかに溜まった脂肪や老廃物をこすって排出させるダイエット

筋線維にたまった脂肪(筋脂肪)をこすって押し流すだけ。
サロンと同じ効果を出す、両面使える特製グローブつき。


≪脂肪とり両面グローブ≫
  • 左右どちらのきき手でもOK
  • 脂肪とり肉球面:筋脂肪を確実に押し出す
  • セルライト専用面:セルライトをカットする

  • ミオドレなら、誰でもやせる“3つのワケ”
  • 「運動してもやせない」×「食べても太らない」 初めてわかった骨と筋肉の真実
  • 老廃物!? そんなの知ってる!…じゃすまされない 新太り原因・筋脂肪の怖〜いお話
  • 凹み具合に断然“差”がつく!! ミオドレ ミオドレ スリムプログラム
  • 憎き肉われ消滅作戦! セルライト プログラム

経絡リンパマッサージセルフケアBOOK

ココロとカラダの75種の不調を改善
不調をキレイに変える1分メソッド。
セルライトケアだけでなく、心や体の不調の改善にもおすすめの一冊です。


みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣

おなか、太もも、ふくらはぎ、お尻、下半身の悩みを抱えるすべての人へ

たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻、運動やダイエットを頑張ってもなかなか下半身は痩せない。
それどころか余計な筋肉がついたり胸ばかり痩せてしまったり。

そんな人にこそ試してほしい、下半身にいい食べ物、悪い食べ物など食の秘密を美脚のスペシャリストが大公開。
誰でも実践できる習慣や美脚レシピも満載で、すぐに始められるものばかりです。


  • ダイエットしても下半身は全然やせない人
  • 食べることが大好き、でもスリムにもなりたい人
  • むくみ、冷えなど「下半身デブ」以外の悩みがある人

女医が教える マジカル「美脚」エクササイズ

早い人なら、たったの2時間でも効果を実感

著者出演の某番組プロデューサーが『やらせ』と疑ったほどの効果は実証済み。

トップアスリートたちのコンディションを整え、若さと美を保つために整形外科医が開発した『マジカルエクササイズ』のスーパー美脚バージョン。整形外科医として、安全に骨の角度を正常に整えることを目的とした本です。

O脚、X脚、ぞう脚など脚にコンプレックスをもつ全ての女性へ。
壁に貼って使える『一目でわかるエクサマップ』が付いています


3分間で冷えとり&むくみとり ボディシェイプ リンパブラシ (角川SSCムック)

ハリウッドセレブが実践して注目を集める美容法
(ミランダ・カー、コートニー・コックスなど)
『ドライスキンブラッシング』が簡単に実践できる

専用ブラシで乾いたボディをブラッシングするだけで、リンパの流れや血行が促進され、冷えやむくみが解消。
セルライトケアや美肌にも。
(専用ブラシとメソッド本がセットになっています)


ブラシの刺激で、全身の『毛細リンパ』『毛細血管』の流れを良くして、セルライトをほぐす

付録として、海外の医療現場でも使われているリンパドレナージュのプロのメソッドを簡単に再現できるドライスキンブラッシング専用の『リンパブラシ』がついています。
(日本人のデリケートな肌に合わせた、優しく気持ちいい肌あたりの天然馬毛ブラシです)

毎日たったの3分
気持ちよく続けることができます。
末端からの冷えに悩む方、脚のむくみが気になる方、セルライトが気になる方に。


≪特別付録≫
1本で3役!ドライスキンブラッシング専用『リンパブラシ』
高品質な天然馬毛100%
長さ、しなり、毛量、毛質にこだわった、気持ちよくクセになる使い心地 柄は天然木で、ブラシ、かっさ、ツボ押し機能の1本3役。
柄付きなので、背中もしっかりマッサージできます。


≪メソッド本CONTENTS≫
  • セレブをトリコにする、ドライスキンブラッシングとは?
  • 冷えやむくみがとれるワケ
  • 1日3分でぽかぽかスッキリ! ブラッシングメソッド
  • 全身のリンパの流れを知ろう
  • 下半身のブラッシング
  • 上半身のブラッシング
  • お悩み別 10秒ブラシテクニック
  • かっさメソッド
  • ツボ押し便利帳

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