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【セルライト対策・予防も】 デトックス(体内毒出し)の本

DVD付 カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム (高橋書店ヨガの本シリーズ)

効かせどころがひと目でわかるように、該当の筋肉や骨をCGイラストで紹介

おうちヨガは『正しくできてる?』『これってどこに効くポーズ?』と、疑問に思うことも多いでしょう。
効かせどころがひと目でわかるように、該当の筋肉や骨をCGイラストで紹介。

体をスッキリさせたい・コリを解消したい・体を引き締めたい・ゆがみを解消したい・リラックスしたい の声に応えた5つのプログラムで構成。

ヨガで大切なイメージングもイラストで解説。
DVD付きなので、サントーシマ先生の動きを見ながら取り組めます。


≪CGイラストで効きどころが目で見てわかる≫
すべてのポーズで、意識すべき箇所や効きどころをCGイラストで紹介。
ひとりでも正しくポーズをとりやすくなります。


≪サントーシマ先生オリジナルのプログラム≫
各10〜15分程度
Program1 体がスッキリ目覚めるプログラム
Program2 不調を解消する デトックスプログラム
Program3 美しいボディラインをつくる 引き締めプログラム
Program4 姿勢・骨盤を整える ゆがみ解消プログラム
Program5 心と体を整える リラックスプログラム


好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活

好きなものを我慢せずに楽しく呑み食いしても、一生太らず健康

いろいろなダイエット法や健康法を試しても、結果が出ない、続かない。
そんな人にぜひ実践していただきたいのが本書でご紹介する『ハレとケ(=メリハリ)玄米生活』です。

これは、好きなものを我慢せずに楽しく呑み食いしても、一生太らず健康でいられる一生モノのライフスタイル。
お金も時間もかからず、運動の努力もなし。

ダイエットするにも、健康になるにも、美容のためにも、不定愁訴(未病)の改善にも、抜群の効果を発揮する“健康の根っこ"をつくる方法です。

主役は『炊いてから4日間寝かせる』『寝かせ玄米』
玄米というと、パサパサしていておいしくないイメージがありますが、寝かせ玄米はこれまでの玄米とはまったくの別物

甘みと旨みたっぷりで、もっちもちの食感
これが玄米! ?と誰もが驚き、一度食べたらやみつきになる世界一のおいしさです。

ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富な玄米を普段の食事の中心にして健康の土台をつくり、好きな呑み食いを楽しみながらメリハリをつけようというのが『ハレとケ玄米生活』です。


≪特徴≫
旨いものを呑み食いしながら体重・体形・健康を保つ『メリハリ玄米生活』の実践テクニックを徹底解説
玄米革命寝かせ玄米の炊き方を公開。
玄米に合う実践レシピもフルカラー写真付で豊富に紹介。


≪寝かせ玄米生活のスゴイところ≫

  • お酒も甘いものも焼き肉もOK
  • カロリー、糖質カットは不要
  • ジム通いも不要
  • 経済的だから続けられる

≪こんな人にオススメ≫

  • 呑み食いが大好きな人
  • 会食が多い人
  • 面倒臭がり
  • 合理主義
  • ストイックにできない人
  • 一人暮らし
  • 共働きの人
  • あれダメこれダメの食事法ができない人

ココナッツ・オイルプリング

大さじ約1杯分の植物油で口の中をすすぐだけ

とても簡単なのに、オーラルケアやデトックスなど、さまざまな健康効果をもたらす『オイルプリング』
インドの伝統医学アーユルヴェーダを起源としたこの自然療法は、口腔内を植物油で洗浄することによって、疾患の改善や予防を図ることができます。

本書は、ココナッツ・オイルプリングの入門書で、手順のポイントや各種効果について、詳しく紹介しています。

現在はアメリカを中心に、海外でも多くの人が日々の生活にオイルプリングを取り入れています。

特に、栄養価が高く、抗菌作用や抗ウイルス作用などもあるココナッツオイルを使用したオイルプリングは、専門医からも推奨されているやさしい健康法です。


白湯毒だし健康法 (PHP文庫)

正しい白湯の作り方から飲み方・効用を徹底紹介

体を温めることで代謝や消化力が上がると評判の白湯飲み。加えて未消化物である毒を排出し、からだの中からキレイに健康になると、芸能界を中心に注目が集まっている。

本書は、白湯飲み健康法の第一人者が、正しい白湯の作り方から飲み方・効用までを徹底紹介。

朝、コップ一杯の白湯が、冷え症改善に効果抜群など、安くて、手軽で、安全なミラクル健康法を公開。


グリーンスムージーをはじめよう 新装決定版 毎日、たった1杯 葉野菜とフルーツで体が変わる

美肌・ダイエット・デトックス提唱者・V.ブーテンコ氏インタビュー&最新10レシピ追加。
グリーンスムージーオフィシャルブック。


実年齢を信じてもらえないほどきれいな人になる方法

美しくあるためのストレッチ、食事方法、心の持ち方がわかる本

いつまでもキレイでいるコツは、自然の摂理にそって生きていくこと。それはいい呼吸をして体を整え体の求める自然な食事をすること。

だから、すべての女性が美しくなれるポテンシャルを持っている。年齢を重ねていく中でも、美しくあるためのストレッチ、食事方法、心の持ち方がわかる本です。


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