モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)
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まっすぐなほっそり脚になる10日間プログラム1日たったの3〜6分なので、忙しい人にもぴったり。 DVDつきで映像を見ながら一緒に行えるので手軽で簡単！ 脚だけでは物足りない!という人には、小顔、バストアップ、腕やお腹の引き締めなど、約10分の「全身を整える」コースもおすすめ。 たまった老廃物もすべて押し流し、いやなセルライトも解消する、太もものリンパドレナージュも紹介。  |
コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック)
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1日1回、わずか3分でできるダイエット法です。骨盤スクワットをやれば、開いている骨盤が閉まります。 骨盤が閉まると、体が引き締まり、やせ体質に一変するのです。 骨盤スクワットは毎日やらなくてもかまいません。 本書では、「骨盤スクワット」の具体的なやり方や、「骨盤スクワット」でダイエットに成功した方々、腰痛、生理痛、O脚、便秘などが改善した方々の体験談を紹介しています。「骨盤スクワット」の効果効用については、医師や大学教授が解説しています。 |
産後骨盤ダイエット
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妊娠時の脂肪を取るのは、とても簡単。大学で骨盤ダイエットの講座を持つ著者が、家庭で簡単にできる「産後ダイエット法」をわかりやすく紹介します。 |
DVDで覚える自力整体
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からだの疲労の正体は、実は筋肉のコリ。からだのゆがみ、血液の汚れ、無意識の筋肉緊張が原因で起こるコリをとるため「自力整体、整食法、整心法」の3つのやり方を紹介。 |
インスパイリング・エクササイズ(DVD付)
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1日わずか10分、体を支える骨格そのものを矯正し、深部筋を刺激することで、やせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド「インスパイリング・エクササイズ」を紹介。
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二度と太らない体をつくる 骨盤ねじ締めエクササイズ~見ながらできるDVD付き~
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今話題沸騰の「骨盤ねじ締めエクササイズ」をDVDブックで完全ヒューチャー。膣を締めることで体を引き締め、代謝のいい太らない体をつくる独特の「骨盤ねじ締め」は、バリ島在住25年の著者のオリジナル・エクササイズ。45歳,5人の子持ちでB87-W58-H84の秘密をこの1冊に。 DVDは初級〜上級エクササイズまで完全収録。 |
母になった女性のための 産後のボディケア＆エクササイズ
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おなかがたるんで、胸もおしりもたれてきちゃった…でも、ダイエットで体型を戻すという発想は大間違い。出産後に必要なのは、身体と心のリハビリです。 自分の体型も、自分の人生も、子どもが生まれたことを言い訳にするのはイヤ。 |
骨盤ネジ締めダイエット (マキノ出版ムック)
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「骨盤ネジ締め」は、膣(男性の場合は肛門)を締めて全身を引き締めるダイエット法です。おなかやお尻、太ももにも力を入れるので、下腹部や下半身が自然に引き締まります。ダイエットだけではありません。尿もれやO脚、子宮筋腫も解消しています。本書では、「骨盤ネジ締め」の具体的なやり方や、「骨盤ネジ締め」でダイエットに成功した方々、尿もれやO脚、子宮筋腫などが改善した方々の体験談を紹介しています。 「骨盤ネジ締め」の効果効用については、医師が解説。 特別DVDを付録としました。 |
背骨の「ゆがみ」直し体操―たるみがとれる!カラダの不調が解消する!
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体のゆがみの原因は、普段の姿勢やライフスタイルの中にたくさんある。自分の自然治癒力を刺激する正しい姿勢や呼吸法、ウォーキングなどで日常生活の中のゆがみを正し、体調の不良を改善する。
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